Tervetuloa Ole.Fit Sastamalaan -Tästä tulee kuntosali, jossa jokainen viihtyy!

Olen Lauri, 37-vuotias kahden lapsen isä Tampereelta ja koulutukseltani kirvesmies. Neljä vuotta sitten lähdin seuraamaan unelmaani ja aloitin urani kuntosaliyrittäjänä Kangasalla. Nyt on aika tuoda sama intohimo ja osaaminen Sastamalaan, ja olen innoissani päästessäni kehittämään Ole.Fit Sastamalasta paikallisten omaa kuntokeskusta.

Uudistuva Ole.Fit Sastamala tarjoaa laadukkaan ja monipuolisen paikan treenata – matalalla kynnyksellä, mutta unohtamatta niitä, jotka haluavat haastaa itsensä kovempaankin treeniin. Visioni on rakentaa yhteisö, jossa jokainen tuntee olevansa tervetullut ja treenaaminen on ennen kaikkea hauskaa ja kehittävää. Meillä ei katsota ketään kieroon, vaan jokainen voi olla oma itsensä ja keskittyä omiin tavoitteisiinsa.

Uudistuksia ja uusia elämyksiä

Kun Liikuntakeskus Pinkki muuttuu Ole.Fit Sastamalaksi, keskuksella tapahtuu paljon uutta! Uusimme pintoja ja päivitämme kuntosaliilaitteet vastaamaan nykypäivän vaatimuksia. Lisäksi tuomme täysin uuden toiminnallisen treenitilan, joka tarjoaa mahdollisuuksia monipuoliseen harjoitteluun ja uudenlaisiin elämyksiin.

Ole.Fit Sastamala tuo paikkakunnalle erilaisen ja unohtumattoman kuntokeskuskokemuksen, joka palvelee kaikenlaisia liikkujia – vasta-alkajista kokeneisiin treenaajiin. Kehitämme salia myös tulevaisuudessa asiakkaidemme toiveiden mukaan ja seuraamme jatkuvasti alan uusia trendejä, jotta voimme tarjota teille parasta.

Tulevaisuutta ja yhteisöllisyyttä

Haluan, että Ole.Fit Sastamala ei ole vain kuntosali, vaan paikka, jossa syntyy yhteisö. Treenaaminen ei ole pelkkää fyysistä suorittamista – se on tapa kohdata ihmisiä, voittaa itsensä ja pitää hauskaa. Meillä jokainen on tärkeä ja jokainen askel kohti omia tavoitteita on juhlimisen arvoinen.

Tule ja koe itse, mitä Ole.Fit Sastamala voi tarjota! Tervetuloa osaksi meidän kasvavaa ja energistä yhteisöämme. Nähdään salilla!

– Lauri Palttala
Yrittäjä, Ole.Fit Sastamala

LIIKUNTAKESKUS PINKKI LIITTYY OSAKSI SUURTA KOTIMAISTA OLE.FIT KUNTOKESKUSKETJUA! 

Tämä tarkoittaa täysin uutta aikakautta Sastamalan treenaajille – jotain, mitä et halua missata! Keskuksemme kokee huikean muodonmuutoksen, ja muutostyöt käynnistyvät helmikuussa. Keväällä 2025 juhlimme Ole.Fit Sastamalan virallisia avajaisia, kun remontit, laitepäivitykset ja viimeistelyt ovat valmiina. Palvelut pysyvät käytössä koko remontti- ja siirtymävaiheen ajan.

MITÄ UUDISTUS TARKOITTAA?

• Koko kuntokeskus saa tyylikkään uuden Ole.Fit brändin mukaisen ilmeen remontin myötä
• Kuntosalilaitteistomme uusiutuu kokonaan – jatkossa treenaat huippulaadukkailla Salter-laitteilla
• Tilojen pienen uudelleen järjestelyn ansiosta löydät meiltä pian toiminnallisen tilan
• Ole.Fit-asiakkaana pääset treenaamaan kaikissa Suomen Ole.Fit-keskuksissa veloituksetta kahdesti kuukaudessa
• Tulemme laajentamaan palveluvalikoimaamme mm. hierontaan
• Helposti lähestyttävä hinnoittelu ja toistaiseksi voimassa olevat asiakkuudet
• Uudistuksen myötä myös yrittäjä vaihtuu. Keskuksen toimintaa jatkaa uusi yrittäjä Lauri Palttala.

Keskuksen muutostöitä tullaan toteuttamaan alkuvuoden ja kevään aikana, jolloin toiminnassa tulee näkymään jonkin aikaa päällekkäin sekä Liikuntakeskus Pinkki että Ole.Fit Sastamala. Remontin ja laitteiston vaihdon pyrimme toteuttamaan mahdollisimman pienellä häiriöllä keskuksen arkeen ja palveluiden käyttöön.

Pysy mukana ja seuraa meitä somessa, jaamme kuvia ja videoita uudistuvan keskuksemme ilmeestä sekä remontin etenemisestä ja aikatauluista.

Ole.Fit Sastamala on meidän kaikkien kuntokeskus, jossa yhdistyvät mukavuus, monipuolisuus ja yhteisöllisyys. Tavoitteenamme on tarjota asiakkaillemme inspiroiva ympäristö liikkua, kehittyä ja saavuttaa omat hyvinvointitavoitteensa.

Keskuksemme on suunniteltu palvelemaan eri tasoisia liikkujia – olitpa vasta-alkaja tai kokenut treenaaja, löydät meiltä juuri sinulle sopivan tavan liikkua.

Kuntokeskuksemme sijaitsee Sastamalan keskustassa, Torikeskuksen pohjakerroksessa. Meille pääset helposti myös hissillä, joten kulku keskukseemme on esteetön.  Veloitukseton iso parkkipaikka takaa, että löydät parkkipaikan aina kun tulet treenaamaan.

OLE.FIT SASTAMALAN PALVELUIHIN KUULUU MM.:

• Uusiutuva kuntosali
• Innostavat ja monipuoliset ohjatut tunnit
• Personal Trainer -valmennus, joka vie sinut tavoitteisiisi
• Yritys- ja ryhmäpalvelut

Pysy kuulolla ja tervetuloa tutustumaan!

Stressi kuuluu elämään. Sopiva määrä stressiä auttaa keskittymään, nostaa vireystilaa ja valmistaa kehoa toimimaan tilanteissa, jotka vaativat nopeaa reagointia. Haasteita syntyy, kun kuormitus jatkuu pitkään eikä palautumiselle jää riittävästi aikaa.

Liikunta tarjoaa yhden konkreettisen keinon tukea mielen hyvinvointia. Fyysinen aktiivisuus vaikuttaa mielialaan, vireystilaan ja keskittymiseen sekä tarjoaa vastapainoa päivän muulle tekemiselle. Siksi treenillä on paikkansa myös silloin, kun elämä tuntuu tavallista kuormittavammalta.

Lyhyt stressi auttaa, pitkittynyt stressi kuormittaa

Stressireaktio on elimistön tapa valmistautua tilanteeseen, jossa tarvitaan tavallista enemmän voimavaroja. Syke ja hengitys kiihtyvät, lihakset aktivoituvat ja tarkkaavaisuus terävöityy. Lyhytaikainen stressi auttaa toimimaan esimerkiksi kiireisessä tai haastavassa tilanteessa.

Kun stressi jatkuu pitkään, elimistö ei saa vastaavaa mahdollisuutta palautua. Pitkittynyt kuormitus voi näkyä esimerkiksi väsymyksenä, univaikeuksina, keskittymisvaikeuksina tai lihasjännityksenä. Mieli saattaa jäädä käsittelemään keskeneräisiä asioita vielä silloin, kun muu tekeminen on jo päättynyt.

Liikunnan merkitys korostuu tässä: keho tarvitsee aktiivisuuden lisäksi myös mahdollisuuksia palautua ja siirtyä pois jatkuvasta valmiustilasta.

Liike vaikuttaa myös mieleen

Liikunnan vaikutukset eivät rajoitu vain lihaksiin ja fyysiseen kuntoon. Treenin aikana huomio kohdistuu kehon liikkeeseen, hengitykseen ja tekemiseen. Tämä tarjoaa tauon jatkuvalle ajatustyölle ja auttaa irrottautumaan hetkeksi muista asioista.

Fyysinen aktiivisuus tukee mielialaa ja hyvinvointia. Liikkuminen tarjoaa myös kokemuksia siitä, että omalla tekemisellä on vaikutusta omaan oloon.

Mielen kannalta liikunnassa on tärkeää esimerkiksi:

• Keskittyminen: tekeminen antaa ajatuksille selkeän kohteen.
• Irrottautuminen: treenin aikana huomio siirtyy pois työstä, tehtävistä ja muista kuormittavista asioista.
• Mieliala: fyysinen aktiivisuus tukee myönteistä mielialaa.
• Pystyvyyden tunne: tavoitteiden saavuttaminen ja oman kehityksen huomaaminen vahvistavat kokemusta siitä, että omalla toiminnalla on merkitystä.

Ole.Fitissä liikkumiselle löytyy tilaa erilaisissa elämäntilanteissa. Voit treenata tavoitteellisesti, ylläpitää kuntoa tai yksinkertaisesti ottaa hetken itsellesi ja omalle hyvinvoinnillesi.

Stressaantuneena treenin ei tarvitse olla täydellinen

Kun elämä kuormittaa, liikunnan määrää ei tarvitse kasvattaa vain siksi, että liikunnasta on hyötyä. Treenin tarkoitus on tukea kokonaisuutta, ei muuttua uudeksi suoritukseksi.

Jos voimavarat ovat vähissä, lyhyempi tai kevyempi treeni riittää. Hyvin palautuneena treeniin voi puolestaan ottaa enemmän tehoa. Myös liikuntamuotoa voi vaihtaa tilanteen mukaan: joskus tarvitaan vauhtia ja haastetta, toisinaan rauhallisempaa tekemistä.

Hyvä kysymys ennen treeniä ei aina ole “Kuinka paljon pystyn tekemään?”, vaan “Millainen treeni sopii tämänhetkiseen tilanteeseen?”

Palautuminen tarvitsee oman paikkansa

Liikunta on yksi osa kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen rinnalla tarvitaan riittävästi unta, lepoa ja ravintoa, jotta keho pystyy palautumaan ja mieli saa taukoja kuormituksesta.

Palautumiseen kannattaa kiinnittää huomiota erityisesti silloin, kun:

• uni jää toistuvasti liian lyhyeksi
• väsymys ei helpota levosta huolimatta
• tavanomainen treeni tuntuu poikkeuksellisen raskaalta
• liikkumisesta palautuminen hidastuu
• treeni alkaa tuntua enemmän velvollisuudelta kuin mielekkäältä tekemiseltä

Kaikkien viikkojen ei tarvitse näyttää samanlaisilta. Kun kuormittavia treenejä, kevyempää liikkumista ja lepoa suhteutetaan toisiinsa, liikunta pysyy osana kokonaisuutta, joka tukee jaksamista.

Liikunnalle kannattaa tehdä tilaa

Stressiä ei aina tarvitse yrittää poistaa kokonaan. Olennaisempaa on löytää keinoja, jotka auttavat kehoa ja mieltä palautumaan kuormituksesta. Liikunta tarjoaa siihen yhden konkreettisen väylän: se tuo päivään aktiivisuutta, irrottaa ajatuksia muusta tekemisestä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Siksi liikkumiselle kannattaa tehdä tilaa myös silloin, kun elämä tuntuu kiireiseltä. Kaiken ei tarvitse olla täydellistä tai raskasta – tärkeintä on löytää tapa, joka tukee hyvinvointia ja tuntuu hyvältä.

Kun mieli käy kierroksilla, Ole.Fitissä voit keskittyä hetkeksi treeniin ja antaa ajatuksille tauon muusta tekemisestä!